Pri 83 letih Mick Jagger še vedno navdušuje z energijo, ki jo kaže na odrih. Vodja skupine The Rolling Stones ima zelo zahteven urnik vadbe: trenira pet do šest dni na teden, kombinira različne športne discipline in lahko med nastopom prehodi do 19 kilometrov.
V nasprotju s pretiravanji, ki so zaznamovala njegova prva leta v rocku, britanski pevec je sprejel navade, usmerjene k skrbi za zdravje in dolgoživost. Njegova priprava vključuje vaje za moč, tek, balet in plavanje, poleg uravnotežene prehrane in urnika počitka, ki mu omogoča, da spi osem ur vsak večer.
Mick Jagger kombinira tek, mišično vzdrževanje in balet, da ostane v dobri kondiciji
Glasbenik dela z specializiranim trenerjem za vrhunske športnike, ki nadzoruje program, zasnovan za izboljšanje njegove vzdržljivosti, moči in prožnosti. Med njegovimi običajnimi aktivnostmi so vadba z utežmi, sprinti, kolesarjenje, plavanje in celo kickboxing, discipline, ki dopolnjujejo njegovo pripravljenost za nastope v živo.
- Juan, star 72 let, in Antolina, stara 74, sta že več kot 50 let skupaj, a vsak od njiju spi v lastni kamniti koči na višini 3.500 metrov
- Letalo, polno krompirja, in problem z Wi‑Fi: poskus, ki je tedne testov preobrazil v le deset ur
K tem vajam se dodajajo tudi plesne vadbe in klasični balet, ki mu pomagajo ohranjati ravnotežje, držo in gibčnost na odru. Prav tako prakticira jogo in pilates, dve dejavnosti, ki podpirata gibljivost sklepov in prispevata k zmanjšanju stresa. Na ta način ohranja raznoliko telesno pripravljenost pri svojih 83 letih.
Prehrana in počitek Micka Jaggerja: spi osem ur in zmanjšal alkohol
Prehrana je še en temelj njegovega ritma. Njegova dieta vključuje ekološke izdelke in kompleksne ogljikove hidrate, kot so polnozrnat riž, ročno izdelan kruh in stročnice, živila, ki mu dajejo energijo za soočanje z vadbami in profesionalnimi obveznostmi. Poleg tega je opustil droge in zelo zmanjšal uživanje alkohola, ko je imel 58 let.
Počitek ima tudi pomembno mesto v njegovih vsakodnevnih navadah. Jagger je pojasnil, da običajno zaspijo ob drugi uri zjutraj in se prebudijo ob deseti zjutraj, zato skupaj spi približno osem ur.
