Besedilo: Peter Stražar, dr. med., spec. ginekologije (Ginekologija Stražar) Večja fizična aktivnost poviša naš prag bolečine. Znano je, da vrhunski športniki prenesejo bistveno več bolečinskih dražljajev kot običajni smrtniki. Razlike so včasih enormne. Samo spomnite se naše Petre, ki je s petimi
Besedilo: Peter Stražar, dr. med., spec. ginekologije (Ginekologija Stražar) Priporočila se ves čas malo spreminjajo. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je tako rekoč ravnokar zapisala, da priporoča vsaj 150 do 300 minut zmerne fizične aktivnosti in vaje za moč vsaj 2-krat tedensko. Čemu
Besedilo: Peter Stražar, dr. med., spec. ginekologije (Ginekologija Stražar) Zdravniki se pogosto gredo populacijske raziskave. Torej, da večjo populacijo opazujejo daljše obdobje in v njej opazujejo določene spremenljivke ter kako to vpliva na zdravje naprej. Rad imam take članke. Ker ne moremo
Besedilo: Peter Stražar, dr. med., spec. ginekologije (Ginekologija Stražar) Kateri šport je torej najboljši? V prvi vrsti tisti, v katerem uživate. Vam je v veselje in ste se z njim pripravljeni veliko ukvarjati na dolgi rok. A, kot običajno, bi vam vseeno
Besedilo: Peter Stražar, dr. med., spec. ginekologije (Ginekologija Stražar) Rekreacija je marsikomu prava muka. A ni potrebe po tem. Zakaj bi migali sami, če lahko v družbi. Zakaj ne bi šli na krajši pohod in tako kot občasno na kavo. Škofja Loka
Besedilo: Peter Stražar, dr. med., spec. ginekologije (Ginekologija Stražar) Telesna maščoba mora biti. Po zdravstvenih normativih je mora biti med 20 in 30 odstotki, pri moških lahko manj. Je naša rezerva energije, potrebujemo jo za tvorbo hormonov in pomaga nam pri toplotni
Besedilo: Peter Stražar, dr. med., spec. ginekologije (Ginekologija Stražar) V angleškem članku sem zasledil, da so naši bivši člani Evropske unije gospodinjska dela uvrstili med tistih 150 minut aktivnosti tedensko, ki jih zdravniki svetujemo za bolj zdrav življenjski slog. Razlog za
Besedilo: Peter Stražar, dr. med., spec. ginekologije (Ginekologija Stražar) Uradna medicina vedno pridiga, da si je potrebno zastaviti cilje pri hujšanju. Koliko, do kdaj. Tako dela naša psihologija. Če si zastavimo cilj in ga dosežemo, je super. Postanemo motivirani in sledimo
Besedilo: Peter Stražar, dr. med., spec. ginekologije (Ginekologija Stražar) Uradno medicinsko priporočilo je 150 minut telesne aktivnosti/rekreacije na teden za ohranjanje zdravja. Nekaj od tega naj bi bilo kardiovadbe – tek, hitra hoja, kolesarjenje, plavanje. Nekaj je želeno tudi vaj za
