Besedilo: Peter Stražar, dr. med., spec. ginekologije (Ginekologija Stražar)

Imamo lepo slovensko frazo in pregovor … Brez muje se še čevelj ne obuje … Nekomu teče voda v grlo. Čemu se sedaj grem besedne igrice v naslovu?

Če oboje navežem na bolezen … je malo pozno. Torej je za preventivo že (pre)pozno. Če človeku zaradi bolezni teče voda v grlo … zna trpeti še kaj drugega poleg grla. In če si obuje čevlje za malo rekreacije, ko se je bolezen že razvila, je tudi že malo zamudil … vlak.

Svoje prispevke sem začel z izjavo, da je preventiva naporna. Jasno ne za vsakogar. A večini je stopiti iz cone udobja in nekaj spremeniti v življenju težko. Naporno.

Človek se je v času svoje približno 2,5 milijona let dolge evolucije razvil v varčno bitje. Preživeli in razvijali so se tisti, ki so znali varčevati z energijo. Kdor je učinkoviteje nabiral maščobno tkivo, je imel večjo možnost preživeti obdobja lakote, ki so vedno prihajala na nekaj let. Kdor je bil učinkovit v nabiranju ali lovu, je bil uspešnejši, imel več potomcev in svoje lastnosti predal naprej. Možgani imajo kot najbolj energetsko potraten organ pri človeku tudi ogromno bližnjic v delovanju, da lahko delajo manj, manj energijsko potratno … učinkovito. Skratka uspešen je bil tisti, ki je bil varčnejši. To nas v današnjem svetu, ko je vsega dovolj, tepe. Naše telo je ustvarjeno za shranjevanje energije in je noče dati od sebe. Debelost je v porastu. Pravzaprav gre za pravo pandemijo.

Do pojava miniaturnih ekranov so vsi otroci čutili veliko potrebo po gibanju. Ta potreba s prehodom v odraslo dobo marsikomu pade ali pa po prehodu v starševstvo ne najde več toliko časa. Takrat postanemo žrtve lastnih navad. Tukaj potem pride do napora. Zelo naporno je spremeniti lastne navade. Telesu se ne da, možgani imajo svoje bližnjice in vzorce … vse se zaroti proti nam.

Preventiva je v osnovi preprosta reč. Zdravo se prehranjuj, dovolj se gibaj in izogibaj se razvadam, kot sta tobak in alkohol. Kronične bolezni sodobnega človeka, kot so sladkorna bolezen, povišan krvni tlak in rak, so neverjetno zelo povezane s povečano telesno težo. Velika večina bolezni je torej posledica neustrezne prehrane in pomanjkanja gibanja.

Po nekaj uvodnih besedah, zakaj bi spreminjali svoje navade, bom v prihodnje pisal veliko o kako, kaj, zakaj … se spremeniti v boljšo verzijo samega sebe.

PREBERITE TUDI: Čemu preventiva, ni to naporno?