Besedilo: Peter Stražar, dr. med., spec. ginekologije (Ginekologija Stražar)

Zadnjih nekaj mesecev ponovno zahajam v fitnes center. In opažam očiten trend … Veliko, če ne večina obiskovalcev dotičnega centra največ časa porabi na napravah. Meni to ni najbolj pametno.

Naprave nas silijo v nek obseg premika telesa, ki ni nujno najbolj ergonomičen. Jaz imam na primer od marsikoga moje velikosti daljše roke in noge. Bova imela enako ergonomijo? Vsekakor ne. Še en razlog, zakaj sem pristaš prostih uteži, je ta, da ob delu z njimi dela več mišičnih skupin. Jačamo torej potencialno celo telo s par različnimi vajami. Že to, da veliko večino delamo stoje, pomeni, da nekaj vedno delajo tudi noge. In pa seveda naše najpomembnejše mišice – stabilizatorji. Za razliko od naprav so tudi premiki udov bolj podobni premikom, ki bi jih na primer delali med delom po hiši ali vrtu.

Naprave so bolj izolativne – ciljajo bolj na specifično mišico. To lahko pride zelo prav pri rehabilitacijah – po operacijah, poškodbah. Sicer pa nas večina ne misli iti na tekmovanja iz bodybuildinga, da bi morali kako mišico še posebej poudariti.

PREBERITE TUDI: Čemu preventiva, ni to naporno?

PREBERITE TUDI: Ko teče voda v grlo, se čevelj ne obuje

PREBERITE TUDI: Gibanica

PREBERITE TUDI: So cilji (še) realnost?

PREBERITE TUDI: Je vsak sladkor enak?

PREBERITE TUDI: Motivirani in pametni

PREBERITE TUDI: Ženske in kruta usoda

PREBERITE TUDI: Hormoni? Da!

PREBERITE TUDI: Kako začeti

PREBERITE TUDI: Žeblji, plastika in cigarete

PREBERITE TUDI: Zakopana čustva

PREBERITE TUDI: Nostalgija

PREBERITE TUDI: Da ne bomo kot ćevapčić

PREBERITE TUDI: Za naše možgane gre

PREBERITE TUDI: Sklad za odškodnine

PREBERITE TUDI: Gonja proti debelosti

PREBERITE TUDI: Razpnimo pljuča

PREBERITE TUDI: Pisanica

PREBERITE TUDI: Manj ogljikovih hidratov

PREBERITE TUDI: Najbolj nezdrava maščoba

PREBERITE TUDI: Opojne substance

PREBERITE TUDI: Navada – železna srajca

PREBERITE TUDI: Je treba delat

PREBERITE TUDI: THC

PREBERITE TUDI: THC – dodatek

PREBERITE TUDI: Ko ni več le srčna bolečina

PREBERITE TUDI: Fuj pa bacili

PREBERITE TUDI: Obdobje naravne savne

PREBERITE TUDI: Tehtnica

PREBERITE TUDI: O prehrani