Besedilo: Peter Stražar, dr. med., spec. ginekologije (Ginekologija Stražar)
Zadnjih nekaj mesecev ponovno zahajam v fitnes center. In opažam očiten trend … Veliko, če ne večina obiskovalcev dotičnega centra največ časa porabi na napravah. Meni to ni najbolj pametno.
Naprave nas silijo v nek obseg premika telesa, ki ni nujno najbolj ergonomičen. Jaz imam na primer od marsikoga moje velikosti daljše roke in noge. Bova imela enako ergonomijo? Vsekakor ne. Še en razlog, zakaj sem pristaš prostih uteži, je ta, da ob delu z njimi dela več mišičnih skupin. Jačamo torej potencialno celo telo s par različnimi vajami. Že to, da veliko večino delamo stoje, pomeni, da nekaj vedno delajo tudi noge. In pa seveda naše najpomembnejše mišice – stabilizatorji. Za razliko od naprav so tudi premiki udov bolj podobni premikom, ki bi jih na primer delali med delom po hiši ali vrtu.
Naprave so bolj izolativne – ciljajo bolj na specifično mišico. To lahko pride zelo prav pri rehabilitacijah – po operacijah, poškodbah. Sicer pa nas večina ne misli iti na tekmovanja iz bodybuildinga, da bi morali kako mišico še posebej poudariti.
PREBERITE TUDI: Čemu preventiva, ni to naporno?
PREBERITE TUDI: Ko teče voda v grlo, se čevelj ne obuje
PREBERITE TUDI: Gibanica
PREBERITE TUDI: So cilji (še) realnost?
PREBERITE TUDI: Je vsak sladkor enak?
PREBERITE TUDI: Motivirani in pametni
PREBERITE TUDI: Ženske in kruta usoda
PREBERITE TUDI: Hormoni? Da!
PREBERITE TUDI: Kako začeti
PREBERITE TUDI: Žeblji, plastika in cigarete
PREBERITE TUDI: Zakopana čustva
PREBERITE TUDI: Nostalgija
PREBERITE TUDI: Da ne bomo kot ćevapčić
PREBERITE TUDI: Za naše možgane gre
PREBERITE TUDI: Sklad za odškodnine
PREBERITE TUDI: Gonja proti debelosti
PREBERITE TUDI: Razpnimo pljuča
PREBERITE TUDI: Pisanica
PREBERITE TUDI: Manj ogljikovih hidratov
PREBERITE TUDI: Najbolj nezdrava maščoba
PREBERITE TUDI: Opojne substance
PREBERITE TUDI: Navada – železna srajca
PREBERITE TUDI: Je treba delat
PREBERITE TUDI: THC
PREBERITE TUDI: THC – dodatek
PREBERITE TUDI: Ko ni več le srčna bolečina
PREBERITE TUDI: Fuj pa bacili
PREBERITE TUDI: Obdobje naravne savne
PREBERITE TUDI: Tehtnica
PREBERITE TUDI: O prehrani
