Besedilo: Peter Stražar, dr. med., spec. ginekologije (Ginekologija Stražar)
Opeval sem vam že užitek teka skozi gozd, naravo … Ni ga pa čez tek skozi gozd spomladi. Listje po drevju ravno začne poganjati, ptiči v krošnjah žvrgolijo kot ponoreli, zrak je še dokaj hladen, korak odmeva od gozdne poti …
Zadnjič sem prehitel žensko približno moje starosti, ki je recimo, da tekla. Imela je kar nekaj kilogramov viška in izredno pohvalno, da se je lotila spremeniti nekaj na sebi. Sicer se nisem ustavil … Ampak, ko sem bil tri korake pred njo, so mi po glavi šle drugačne misli kot malo prej, ko me je nadrla šoja …
Ali je pametno teči, če je obremenitev sklepov preprosto prevelika zaradi mase telesa … Ali ne bi bilo dobro, ko bi jo nekdo poučil o pravilnem teku, saj je pristajala zelo na zadnji del stopala, »nabijala« hrbet … Ali ne bi raje začela z nordijsko hojo in redukcijo dnevnih kalorij …
Še iz študentskih let pomnim, da količina teka ne vpliva na povečanje obrabe kolena. Maratonci nimajo večje verjetnosti izrabe hrustanca. Tudi obisk PubMeda pred nekaj minutami potrdi moje stare informacije. Veliko pa ima z obrabo masa, poškodbe, družinska anamneza … Maratonci večinoma zelo pravilno tečejo, ker sicer ne bi zmogli vseh teh let obremenitev. Ko jih vidiš, imajo prej premalo kot preveč kilogramov …
Premalo vem o tekačici, ki sem jo prehitel v bližnjih gozdovih. Morda se že gre redukcijo kalorij, morda večino rekreacije opravi drugače in je bil tek le popestritev, … Vsekakor bi se moral ustaviti in jo vsaj okvirno poučiti o pravilnem teku, nevarnosti za kolena ob teku s precej preveliko telesno maso … A navadno ljudje ne prenesejo dobro še tako dobronamernih komentarjev. Po mojih izkušnjah komentar vzamejo kot kritiko.
Tecite in uživajte! Po pameti.
PREBERITE TUDI: Čemu preventiva, ni to naporno?
PREBERITE TUDI: Ko teče voda v grlo, se čevelj ne obuje
PREBERITE TUDI: Gibanica
PREBERITE TUDI: So cilji (še) realnost?
PREBERITE TUDI: Je vsak sladkor enak?
PREBERITE TUDI: Motivirani in pametni
PREBERITE TUDI: Ženske in kruta usoda
PREBERITE TUDI: Hormoni? Da!
PREBERITE TUDI: Kako začeti
PREBERITE TUDI: Žeblji, plastika in cigarete
PREBERITE TUDI: Zakopana čustva
PREBERITE TUDI: Nostalgija
PREBERITE TUDI: Da ne bomo kot ćevapčić
PREBERITE TUDI: Za naše možgane gre
PREBERITE TUDI: Sklad za odškodnine
PREBERITE TUDI: Gonja proti debelosti
PREBERITE TUDI: Razpnimo pljuča
PREBERITE TUDI: Pisanica
PREBERITE TUDI: Manj ogljikovih hidratov
PREBERITE TUDI: Najbolj nezdrava maščoba
PREBERITE TUDI: Opojne substance
PREBERITE TUDI: Navada – železna srajca
PREBERITE TUDI: Je treba delat
PREBERITE TUDI: THC
PREBERITE TUDI: THC – dodatek
PREBERITE TUDI: Ko ni več le srčna bolečina
PREBERITE TUDI: Fuj pa bacili
PREBERITE TUDI: Obdobje naravne savne
PREBERITE TUDI: Tehtnica
PREBERITE TUDI: O prehrani
PREBERITE TUDI: Na prosto – v fitnesu
PREBERITE TUDI: Erogene cone
PREBERITE TUDI: Ultra predelana hrana
PREBERITE TUDI: Mikrobiota in intimna mila
PREBERITE TUDI: Indeks telesne mase
PREBERITE TUDI: Lokalni estrogen po raku dojke
PREBERITE TUDI: Bomo kmalu Američani?
PREBERITE TUDI: Bakterijska vaginoza
PREBERITE TUDI: Prepoved prodaje tobačnih izdelkov
PREBERITE TUDI: Malo o spanju
PREBERITE TUDI: Nikoli ni povsem prepozno
PREBERITE TUDI: Oh … ti drek
PREBERITE TUDI: Pogled v spodnjice
PREBERITE TUDI: Osnovne točke
PREBERITE TUDI: Želodec, ki nekaj sporoča
PREBERITE TUDI: Ne bodi ga len
PREBERITE TUDI: THC in najstniki
PREBERITE TUDI: Imunski sistem in izbira partnerja
PREBERITE TUDI: Svit, Dora in Zora
PREBERITE TUDI: Viagra ali rekreacija
PREBERITE TUDI: Mraz in zdravje
PREBERITE TUDI: Krava je pojedla klobuk
PREBERITE TUDI: Denar in umiranje novorojenčkov
PREBERITE TUDI: Suha nožnica povzroča smrt
PREBERITE TUDI: Stole skozi okno?
PREBERITE TUDI: Sprejemanje sprememb
PREBERITE TUDI: Dežela betežnih starčkov
PREBERITE TUDI: Domača lekarna za vnet mehur
PREBERITE TUDI: Malo o vinu
PREBERITE TUDI: Kamera v rit
PREBERITE TUDI: Kava in policija
PREBERITE TUDI: Ne, hvala televiziji
PREBERITE TUDI: Prekletstvo lepote
PREBERITE TUDI: Ne se ustavit!
PREBERITE TUDI: Seks za zdravje ali obratno?
PREBERITE TUDI: Vegi v meno
PREBERITE TUDI: O holesterolu
PREBERITE TUDI: Ljubite
PREBERITE TUDI: Vsaj malo se zgledujmo po babicah
PREBERITE TUDI: Najboljši način pozimi
PREBERITE TUDI: Ni vse lepo na tej strani Alp
PREBERITE TUDI: Brca v rit
PREBERITE TUDI: Solata namesto Linexa
PREBERITE TUDI: Skrite kalorije
PREBERITE TUDI: Koliko dni smo stari
PREBERITE TUDI: Nazaj na intermitentni post
PREBERITE TUDI: Mikroplastika in reciklaža
PREBERITE TUDI: Malarija po Evropi
PREBERITE TUDI: Hvala Bogu za strica Googla
PREBERITE TUDI: Kdo ima višji prag bolečine
PREBERITE TUDI: Rekreacija zjutraj, popoldan ali zvečer
PREBERITE TUDI: Packarija
PREBERITE TUDI: Nič ni samoumevno
PREBERITE TUDI: Hecno …
PREBERITE TUDI: Ob strganju korenja
PREBERITE TUDI: Pipa
PREBERITE TUDI: Šarjenje po želodcu
PREBERITE TUDI: Fantki
PREBERITE TUDI: Cepljenje kot preventiva
PREBERITE TUDI: Ženske v šole … moške za štedilnike
